Santé mentale : Parlons-en !
- huetd1
- 9 déc. 2021
- 1 min de lecture
"Un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser et surmonter les tensions normales de la vie [...]" : c’est ainsi que l’OMS définit la santé mentale. Autrement dit, cette problématique nous concerne tous, car il n'y pas de santé sans santé mentale !
Stress, fatigue morale, et anxiété sont autant de manifestations des troubles de la santé mentale. Leurs causes sont souvent multiples : examens scolaires, déceptions amoureuses, ou encore problèmes familiaux... et le cumul de telles situations peut rapidement devenir difficile à supporter.
Des résultats scolaires en baisse, des difficultés sociales, des troubles comportementaux, des violences, ou même des addictions (drogues, alcool, sexe...) sont très souvent le résultat de problèmes de santé mentale. Pourtant, en Afrique, ces états sont traditionnellement associés à tort à la sorcellerie, alors qu’ils nécessitent l’intervention d’un psychologue.
Astuces
Nous vous recommandons donc ces astuces simples et pratiques qui vous aideront au quotidien.
● Prenez soin de votre corps : évitez l’alcool ou la cigarette ● Pratiquez régulièrement une activité sportive ● Entourez-vous de personnes de confiance ● Faîtes des exercices de relaxation (yoga, méditation...)
Et rappelez-vous, comme le disait Aristote Onassis :
“C’est pendant nos moments moments les plus sombres que nous devons nous concentrer pour voir la lumière”
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